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home crossfit coachs la box planning wod tarifs contact membres blog restez connecté ouverture de votre première box crossfit de la région mulhousienne le lundi 5 septembre 2016 essai gratuit actualités illzach team battle le crossfit fondé et développé dans les années 70 par l’américain greg glassman, le crossfit est une technique de conditionnement physique qui permet une amélioration significative de l’état de santé de ses pratiquants. le crossfit pourrait également se résumer en l’exécution de mouvements fonctionnels à haute intensité et en variation constante. fonctionnels car le crossfit aide aux mouvements dits de « tous les jours » ; à haute intensité car le crossfit amène à déplacer des charges lourdes, sur de longues distances et cela le plus rapidement possible ; en variation constante car le crossfit ne connaît pas la routine, les entraînements changent à chaque séance afin de vous préparer au mieux à toutes les éventualités de la vie ; la pratique du crossfit permettra le développement de dix qualités physiques essentielles que sont : l’agilité la force la coordination la souplesse la puissance la précision l’équilibre la vitesse l’endurance cardio-vasculaire l’endurance musculaire les mouvements exécutés dans le crossfit se regroupent autour de trois disciplines principales : haltérophilie cardio-training gymnastique coachs lionel medina diplômes : crossfit level 2 crossfit gymnastics maîtrise en préparation physique licence staps entrainement sportif instructeur kettlebell niveau 1 bef football expériences : fondateur de crossfit illzach fondateur d'optiperf préparateur physique football, handball, rugby, boxe anglaise, trail coach sportif en salle de musculation, entreprise et à domicile florence bernard coach gymnastique diplôme : licence staps expériences : gymnaste de 1997-2012 vice championne de france et championne d'alsace entraîneur de gymnastique professeur de fitness professeur de sport adapté en rééducation la box déjà membre ? réservez votre créneau planning lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche 8h-9h wod close wod close wod close close 9h-10h free access free access free access free access free access wod 10h-11h wod 11h-12h team 12h-13h wod wod wod wod wl injury 13h15-14h15 wod wod wod endurance wod free access 14h15-15h free access free access free access free access free access 15h-16h close 16h-17h 17h-18h wod hiit wod endurance wod wod wod endurance 18h15-19h15 gym wl wl wod hiit wod gym wod 19h30-20h30 wod wod wod wod wod hiit wod - wl - gym - team - injury - hiit - endurance wod - workout of the day chaque jour un nouveau wod vous sera proposé afin de vous apporter des séances variées à haute intensité. l’objectif sera de combiner plusieurs exercices suivant différents formats. wl - weightlifting cette séance sera axée principalement sur le développement de la force et l’amélioration de votre technique sur des mouvements tels que l’épaulé jeté, l’arraché, le squat, soulevé de terre... gym - gymnastique l’objectif de ce cour sera la maitrîse de votre poids de corps dans l’espace dans différents plans afin de vous améliorer sur des mouvements comme les muscle-ups, pompes, tractions, pompes poiriers... team wod avec partenaire injury - blessure ce cour a pour but de mettre en place des exercices de prévention de blessure, les séances seront constituées de mobilité, étirements, renforcement spécifique.... hiit - high interval intensity training circuit training endurance vise à augmenter votre capacité cardio vasculaire workout of the day mardi 24 juillet warm up mobility gym hspu wod for time: 15 muscle ups (ring ou bar) 9 power cleans 100/70 12 muscle ups (ring ou bar) 7 power cleans 100/70 9 muscle ups (ring ou bar) 5 power cleans 100/70 after party stretch les tarifs sans engagement € 85 /mois wod en illimité accès box illimité sans engagement 100€ de frais de dossier abo 1 an € 70 /mois wod en illimité accès box illimité engagement de 12 mois 100€ de frais de dossier pass 6 mois € 480 wod en illimité accès box illimité 6 mois prépayés payable en 2 fois 100€ de frais de dossier les 10 wod € 120 10 séances accès aux wod valable 6 mois étudiant * € 60 /mois wod en illimité accès box illimité engagement de 12 mois pas de frais de dossier * présentation d'un justificatif pour plus d'information ou pour réserver contactez-nous contact rue de lisbonne, 68110 illzach lionel null @ null crossfit-illzach.fr 06.87.95.28.11 quelle est la quatrième lettre du mot ccumgv ? envoyer contact presse : maxime luthringer / maxime null @ null luthringer-consulting.com / +41 79 565 26 58 réseaux sociaux nous contacter mentions légales partenaires maxime luthringer consulting conseil en communication stratégique crossxwod vêtements et accessoires crossfit

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